Kein Schmerz, kein Gewinn: 11 harte Dinge, die jeder Mann tun sollte

'Kein Schmerz kein Gewinn.' Es ist ein Satz, der immer wieder ausgesprochen wurde. Das mag Sie, meine Herren, nicht überraschen, aber ich stimme dem zu. Tatsächlich ging ich so weit, eine Liste von wirklich SCHMERZLICHEN Dingen zusammenzustellen, von denen ich glaube, dass jeder Mann sie tun sollte. Einige davon sind körperlich, andere geistig. Eines ist jedoch sicher: Sie alle machen dich zu einem besseren Mann.

Kein Schmerz, kein Gewinn: 11 harte Dinge, die jeder Mann tun sollte

Lass uns reinspringen.



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Klicken Sie hier, um das Video anzusehen - 10 SCHMERZLICHE Dinge, die Männer jeden Tag tun sollten! * LEBENSÄNDERUNG *

1. Setzen Sie sich Kälte aus

'Hölle nein, Antonio.' Ich weiß, es klingt schrecklich, aber höre mich an. Warum sollte ich mich für eine solche masochistische Aktivität einsetzen? Nun, ich habe die Wissenschaft, um es zu unterstützen.

Erstens verbrennen kalte Duschen das schlechte Fett. Niedrige Temperaturen veranlassen den Körper, Kalorien zu verbrennen, um ihn warm zu halten. Zweitens ergab eine Studie aus dem PLOS One Journal aus irgendeinem Grund, dass Menschen, die kalt duschten, mit einer um 29% geringeren Wahrscheinlichkeit krank zur Arbeit oder zur Schule kamen. Dies kann nur bedeuten, dass kaltes Wasser das Immunsystem auslöst.

Schließlich helfen kalte Duschen bei Depressionen! Eine Studie aus dem Journal of Medical Hypotheses aus dem Jahr 2008 ergab, dass Kälte das sympathische Nervensystem aktiviert und die Durchblutung der Lustzentren des Gehirns erhöht. Was bedeutet das alles auf Englisch? Dass diese schrecklichen Duschen tatsächlich Antidepressiva sind.

Dusche

Kalte Duschen mögen zunächst schmerzhaft erscheinen, aber es wird auf lange Sicht helfen.

Lass uns nach draußen gehen. Sie könnten rennen, Sie könnten sogar rennen, wenn es kalt ist ... aber ich bin bereit zu wetten, dass Sie sich für Wärme kleiden, nicht wahr?

Lass die Pullover fallen.

Geh raus und renn in einem T-Shirt und Shorts durch die Kälte. Eine Studie der St. Mary's University aus dem Jahr 2017 ergab, dass dies hilfreich sein kann! Sie führten Tests an Probanden durch, die bei Temperaturen zwischen 8 ° C und 24 ° C liefen. Ich werde Sie nicht mit den Details langweilen, aber es hat die Probanden körperlich stärker und selbstbewusster gemacht.

2. Trainiere für ein Ziel

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie ins Fitnessstudio gehen? Hast du dir einfach gesagt, dass es gut für dich ist? Sind Sie in die Falle geraten, mit minimalem Aufwand roboterhaft zu trainieren? Es ist Zeit, das zu ändern.

Je spezifischer Ihre Ziele sind, desto einfacher ist es, sie zu erreichen. Wenden Sie dies auch außerhalb des Fitnessraums an.

Wie? Indem Sie sich bestimmte Ziele geben. Sagen Sie sich 'Ich möchte 250 Pfund auf die Bank setzen' und unternehmen Sie dann die Schritte, um dies zu erreichen. Je klarer das angestrebte Ziel ist, desto erreichbarer wird es. Sobald Sie das erreicht haben, setzen Sie eine andere Mission… und eine andere. Bevor Sie es wissen, haben Sie die Leiche von Henry Cavill!

Was kann „kein Schmerz, kein Gewinn“ besser verkörpern als dies?

3. Wetten Sie gegen sich selbst

Hier geht es darum, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Nehmen wir an, es gab eine Aufgabe, die Sie in 48 Stunden erledigen konnten… aber Sie haben sie in 48 Tagen nicht erledigt. Es ist eine Belastung, und Sie möchten lieber etwas anderes tun. Das Problem ist, dass es erledigt werden muss ...

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Manchmal steht die beste Arbeitsweise unter Druck.

Also, was machst du?

Geben Sie jemandem, dem Sie vertrauen, 100 Dollar. Sagen Sie ihnen, wenn Sie diese Aufgabe nicht innerhalb dieser 48 Stunden erledigen, dürfen sie das Geld für eine Sache spenden, die Sie hassen. Schmerzhaft, richtig? Das ist der Punkt - Sie können wetten, dass Sie es rechtzeitig erledigen werden.

4. Siehe den Arzt

Die Statistiken könnten nicht klarer sein. Männer hassen es einfach, zum Arzt zu gehen. Wir sind unsicherer, als wir gerne zulassen, und das zeigt sich in unserer Gesundheit. Ein Grund (unter vielen) ist E.D. Wussten Sie, dass 52% der Männer mit erektiler Dysfunktion zu kämpfen haben? Dennoch sind so viele von ihnen zu besorgt darüber, beurteilt zu werden, um Hilfe zu bekommen.

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Ich habe Neuigkeiten für Sie, meine Herren - dies liegt in IHRER Verantwortung, und obwohl es schmerzhaft sein kann, sich den harten Realitäten der Gesundheit zu stellen, muss es getan werden.

5. Zahnseide einen einzelnen Zahn

Warum sollte ein Mann einen Zahn alleine machen? Das liegt daran, dass Sie, sobald Sie mit einem beginnen, mit dem Rest fortfahren. Bei der Moral dieses Punktes geht es nicht nur um Zahnseide, sondern darum, Systeme in Ihrem Leben zu schaffen, die Sie organisieren. Systematisierung ist eigentlich ein Grundsatz, den ich in meinem Unternehmen betone, weil mein Team so einfach bei dem bleiben kann, was funktioniert, und Anpassungen vornehmen kann.

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6. Brechen Sie Ihr Telefon

… Nur ein Scherz, aber lassen Sie es ausgeschaltet.

Adam Alter, der Autor eines Buches über den Reiz der modernen Technologie, fand heraus, dass junge Menschen lieber Knochen brechen würden, als ihre Telefone zu verlieren! Es ist ein Nebenprodukt von „Nomophobia“ oder der Angst, den Zugriff auf Ihr Mobilgerät zu verlieren.

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Ein weiteres Experiment, das über MobileHCI durchgeführt wurde, ergab, dass es ausreicht, nur 24 Stunden auf Push-Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon zu verzichten, um Ihre Konzentration und Produktivität drastisch zu steigern.

7. Aus dem Bett springen - NICHT auf Schlummer drücken

Das frühe Aufwachen hat viele gesundheitliche Vorteile, und das meiste davon ist psychologischer Natur. Zunächst einmal werden Sie eher ein gutes Frühstück essen. Männer, die darin schlafen, überspringen eher die wichtigste Mahlzeit des Tages zugunsten einiger zusätzlicher Zs. Dies wird sie dazu ermutigen, den ganzen Tag über ungesunde Essgewohnheiten anzunehmen. Wenn Sie ein herzhaftes Frühstück einnehmen, sind Sie weniger geneigt, sich später zu stopfen.

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Männer mit dieser zusätzlichen Zeit (ab dem Aufwachen um 5 Uhr) sind ebenfalls eher geneigt, sich besser um ihren Körper zu kümmern. Sie nutzen die zusätzliche Zeit für gesunde Gewohnheiten wie Flüssigkeitszufuhr und Bewegung sowie für Peeling und Feuchtigkeitsversorgung. Sie müssen nur die Hürde überwinden, tatsächlich aufzustehen!

8. Verlangsamen und nichts tun

Einige von uns können all dies und mehr… und das ist das Problem. Wir haben uns gesagt, dass der einzige Weg, effizient zu sein, darin besteht, uns selbst zu überarbeiten - ALLES zu tun. Herren, das ist nicht der Weg. Ruhe und Entspannung sind gleichermaßen wichtige Facetten Ihres Lebens, die Aufmerksamkeit verdienen.

schläfrig antonio

Das Beste, was Sie manchmal für sich tun können, ist sich auszuruhen.

Wie viel besser wären Sie an Ihrem Arbeitsplatz, wenn Sie sich Zeit zum Meditieren nehmen würden? Nicht darauf? Was ist mit deinen Lieblingssendungen und Filmen? Es geht darum, eine klare Grenze zwischen Arbeit und Freizeit zu ziehen. Machen Sie Urlaub und ruhen Sie sich aus, denn wenn Sie zurück sind, sind Sie besser dran.

9. Verwenden Sie Bargeld anstelle von Karten

Der beste Weg, um Ihr Geld zu verwalten, besteht darin, es schwer zu machen, es auszugeben. Wir können nicht sehen, wie das Geld unsere Bankkonten verlässt, wenn wir Karten verwenden - sie sind einfach so praktisch! Stellen Sie sich jedoch vor, Sie würden bares Geld verwenden… Sie müssen zur Bank fahren, physisch 100 bis 200 US-Dollar von Ihrem Konto entfernen und dann beobachten, wie es bei jedem Kauf abnimmt.

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10. Entschuldigen Sie, dass Sie ein A-Loch sind

Es kann eines der schwierigsten Dinge sein, die Männer tun können. Seien wir ehrlich, wir haben unseren Stolz und es kann schwierig sein, ihn zu knacken.

Handschlag

Stolz ist der Feind - lass dich niemals davon abhalten, deine Fehler in Kauf zu nehmen.

Aber erinnere dich; Kein Schmerz kein Gewinn. Wenn Sie es schaffen, dieses Hindernis zu überwinden, werden Sie als besserer Mann dafür gesehen.

11. Sei brutal ehrlich

Es fällt niemandem leicht. Wir sind oft so schüchtern, dass wir Angst haben zu sagen, was uns beschäftigt.

Hör auf damit.

Durch Ehrlichkeit fühlen Sie sich nicht nur gehört, sondern fördern auch einen guten Ruf bei den Mitarbeitern.

Ich sage nicht, dass Sie aus dem Nichts ein unhöflicher SOB werden müssen, aber legen Sie Wert darauf, Ihre ehrliche Meinung häufiger zu äußern - insbesondere am Arbeitsplatz. In Besprechungen, in denen Sie nur Ideen voneinander abprallen lassen, melden Sie sich an, wenn Ihnen eine Idee einfällt. Im schlimmsten Fall wird es höflich geleugnet. Bestenfalls? Es wird umarmt.

Kein Schmerz, kein Gewinn - Zusammenfassung

  1. Setzen Sie sich Kälte aus
  2. Trainiere für ein Ziel
  3. Wette gegen dich
  4. Den Arzt aufsuchen
  5. Zahnseide einen einzelnen Zahn
  6. Mach dein Handy kaputt
  7. Aus dem Bett springen - niemals ein Nickerchen machen
  8. Langsamer
  9. Verwenden Sie Bargeld anstelle von Karten
  10. Entschuldigen Sie, dass Sie ein A-Loch sind
  11. Sei brutal ehrlich

Ein besserer Mann zu sein ist nicht immer einfach. Manchmal kann es ein langer, schmerzhafter Weg sein. Diese Gewohnheiten sind nicht leicht zu akzeptieren - Sie können sogar ein paar Mal scheitern ... aber die Ergebnisse sind es wert, vertrauen Sie mir.

Dieser Artikel wurde Ihnen von Roman zur Verfügung gestellt - die peinliche Lösung für erektile Dysfunktion. Bei Roman gibt es keine Warteräume, unangenehme persönliche Gespräche oder unangenehme Ausflüge in die Apotheke. Sie können alles diskret online erledigen.

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