Sehen Sie besser aus als vor 10 Jahren (9 Tipps zur Gesundheit zeitloser Männer)

Ich hatte keine Hoffnung ...

Meine Zähne waren durcheinander, meine Kleidung passte nie ...



Ich war sogar verschuldet.



Jetzt bin ich in meinen 40ern und in meinen besten Jahren.

jüngere Männer sehen und fühlen



Alter ist nur eine Zahl, meine Herren. Heute gehen wir über 9 zeitlose Tipps für Männer, mit denen Sie BESSER aussehen können, egal wie alt Sie sind.

Herren - Ich komme gleich zur Sache.

Wenn Sie sich um Ihre Haut kümmern und Sie möchten jünger aussehen und sich jünger fühlen - Holen Sie sich eine einfache Haut- und Haarroutine (und halten Sie sich daran). Im Ernst - es ist der einfachste Weg, jünger auszusehen.



Aber welche Produkte sollen verwendet werden? Und welches ist das Beste für dich?

Lesen Sie weiter!

Klicken Sie hier, um das Video anzusehen - Schauen Sie besser aus als vor 20 Jahren (9 Tipps zur zeitlosen Gesundheit von Männern)

  1. Schutz vor der Sonne
  2. In deine Zähne investieren
  3. Trainieren
  4. Beherrschen Sie Ihre Pflegeroutine
  5. Mit der richtigen Frisur
  6. Guten Schlaf bekommen
  7. Meditation üben
  8. Deine Leidenschaft finden
  9. Optimistisch sein

Zeitloser Gesundheitstipp für Männer 1. Schutz vor der Sonne

Lassen Sie uns die biologischen Faktoren des Männerstils ansprechen. Die Sonne verwüstet Ihr Gesicht.

Untersuchungen zeigen, dass die von der Sonne projizierten UV-Strahlen für 80% der Hautalterung verantwortlich sind. Sie sind direkt verantwortlich für Flecken, Falten und die offensichtlichen Sonnenbrände.

Vitaman Kit 1

Dieses VITAMAN Starter Hacking Kit kommt mit einem Reinigungsmittel, einer Schlammmaske und einer Feuchtigkeitscreme.

Es ist Ihre Zeit und Gesundheit wert, eine Feuchtigkeitscreme mit mindestens 15-30 SPF zu integrieren (die FDA empfiehlt 30).

Es gab noch nie einen wichtigeren Zeitpunkt, um sicherzustellen, dass Ihre Haut so gut wie möglich aussieht - schützen Sie sie.

Zeitloser Tipp für die Gesundheit von Männern 2. In Ihre Zähne investieren

Ich hatte meinen Anteil an Zahnproblemen.

Ich habe mich nie um meine Zähne gekümmert. Als ich endlich den Zahnarzt besuchte, zeigte er mir den Preis der Vernachlässigung.

Kurz gesagt, es hat mich ein Vermögen gekostet, das Problem zu lösen. Seitdem habe ich meine Zähne zur Priorität gemacht.

saubere Zahnbürste

Klicken Sie hier, um zu erfahren, welche Fehler SIE beim Zähneputzen machen.

Ich muss Ihnen nicht sagen, dass Sie Ihre Zähne zweimal am Tag putzen oder einmal im Jahr zum Zahnarzt gehen sollen. Das ist einfach.

Ich werde Sie bitten, dies zu tun investieren. Die meisten Leute werden bereit sein, sich wegen eines Autos zu verschulden, aber niemals daran denken, 70 Dollar für eine hochwertige elektrische Zahnbürste auszugeben.

Diese Bürsten verfügen über zahlreiche Funktionen, z. B. das Einstellen empfindlicher Zähne und Timer, um zu verfolgen, wie lange Sie mit dem Putzen verbringen.

Probieren Sie es aus, meine Herren - Ihr Lächeln hat es verdient.

Zeitloser Gesundheitstipp für Männer 3. Sport treiben

Du musst das kommen sehen.

Es wird empfohlen, dass Männer ab 40 Jahren täglich mindestens 30 Minuten lang intensiv körperlich aktiv sind. Es ist höchstens eine kleine Beeinträchtigung Ihres Zeitplans.

Mann, der im Fitnessstudio trainiert

Wenn Sie nie Zeit zum Sport haben, verpassen Sie mehr als nur Muskeln.

Das Training macht uns glücklicher UND gesünder. Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, setzen Sie Endorphine frei, die Sie euphorisch machen und gleichzeitig den Körper belasten.

Der Morgen ist die ideale Zeit. Warum? Unser Körper ist gleich nach dem Aufwachen am empfänglichsten. Hier ist Testosteron am höchsten, was bedeutet, dass Sie im Fitnessstudio bessere Leistungen erbringen.

Gesundheitstipp für zeitlose Männer 4. Beherrschen Sie Ihre Pflegeroutine

Betrachten Sie dies nicht als Verpflichtung - betrachten Sie es als Nachsicht.

Sie gönnen sich, besser auszusehen und sich besser zu fühlen.

Bei der morgendlichen Rasur werden bei jedem Durchgang der Klinge Endorphine freigesetzt. Es ist im Wesentlichen eine kleine Massage.

Vitaman Kit 2 Aufstellung

Die Grundlagen sind nicht genug? Upgrade auf das erweiterte Kit. Es kommt mit einem zusätzlichen Hautschutz, Körperpeeling und Körperfeuchtigkeitscreme.

Wenn Sie fertig sind, spüren Sie, wie kühle Luft auf frische Haut trifft - das können Sie morgens nicht übertreffen.

Hautpflege für Männer ist nicht anders. Eine solide Routine, bei der Sie zweimal täglich waschen und mit Feuchtigkeit versorgen, verleiht Ihnen nicht nur Struktur, sondern auch Ergebnisse.

Das Gefühl des Triumphs, ein klares Gesicht im Spiegel zu sehen, ist es wert. Selten wird Ihnen so etwas ein Gefühl der Vollendung geben.

Zeitloser Gesundheitstipp für Männer 5. Guter Schlaf

Sie sind vielleicht beschäftigt, aber das ist keine Entschuldigung, um im Schlaf zu sparen.

schläfrig antonio

Um jünger auszusehen, ist es wichtig, den Überblick über Ihren Schlaf zu behalten.

Eine Studie aus dem Sleep Journal aus dem Jahr 2010 ergab einige ernüchternde Statistiken: Menschen, die weniger als 6 Stunden pro Nacht schliefen, hatten mit 12% höherer Wahrscheinlichkeit einen vorzeitigen Tod.

Jedoch, Menschen, die länger als 8 oder 9 Stunden schliefen, waren 30% gefährdeter!

Die Antwort ist eine glückliche, gesunde Mitte: 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Dies wird Ihnen helfen, Ihren Hunger zu stillen, Ihr Immunsystem aufrechtzuerhalten, das Gedächtnis zu bewahren und sich einfach großartig zu fühlen.

Zeitloser Gesundheitstipp für Männer 6. Die richtige Frisur finden

Dein Haar ist nicht wie andere Kleidung - es liegt IMMER an dir. Daher ist es wichtig, es zu stylen.

Zum Glück für Sie, Haar Styling beherbergt ein Kaninchenloch voller Informationen - ob es sich um Produkte oder bestimmte Herrenfrisuren handelt.

Haarprodukttabelle

Verwenden Sie die Infografik oben, um das richtige Haarprodukt für Ihren Stil auszuwählen.

Sie wären überrascht, wie gut ein 30-40-jähriger Mann mit einem modernen Schnitt aussieht.

Hier ist ein Gleichgewicht zu berücksichtigen. Du willst nicht wie ein alternder Rockstar aussehen, der sich nach alten Zeiten sehnt. Sie wollen etwas Klassisches - denken Sie an Ivy League oder einen Nebeneffekt. Fühlen Sie sich etwas riskanter? Gehen Sie für eine Tolle oder einen leichten Pompadour.


Zeitloser Gesundheitstipp für Männer 7. Anhalten, um zu meditieren

Ja, du hast mich gehört.

Bei Meditation geht es um eines: Entspannung. Es geht darum, Stress für ein paar kostbare Momente abzubauen.

Erfolgreiche Meditation hat die Wissenschaft, die sie unterstützt. Zahlreiche MRTs zeigen eine erhöhte Aktivität in den Zentren des Gehirns, die sich mit Stoffwechsel und Herzfrequenz befassen.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation das Gehirn verbessert.

Studien haben auch buddhistische Mönche auf ihren Routinen verfolgt. Sie beweisen, dass konsequente Meditation langfristige Auswirkungen auf das Gehirn hat und das Gedächtnis, die Lernfähigkeit und die Wahrnehmung verbessert.

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Gesundheitstipp für zeitlose Männer 8. Finden Sie Ihre Leidenschaft

Nicht alle von uns können Erfolg in den Bereichen finden, die wir lieben würden. Die meisten von uns müssen brutale Karrieren im Finanz- und Rechtswesen einschlagen oder Unternehmen von Grund auf neu aufbauen, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen.

Das bedeutet nicht, dass Sie kein Hobby haben sollten.

Paar Spiele

Auch das Spielen ist ein praktikables Hobby.

Es kann alles sein - vom Sitzen für Videospiele, Malen oder Sport. Dies sind Aktivitäten, die Sie aus der Monotonie des täglichen Lebens entfernen und Ihnen die Flucht ermöglichen.

Es ist nie zu spät, sich auf etwas Neues einzulassen. Sie können erkunden, was da draußen ist, auch wenn Sie nicht gedacht haben, dass Sie es tun würden.

Der Punkt ist, sich zu verirren und Spaß zu haben.

Zeitloser Tipp für die Gesundheit von Männern 9. Optimistisch sein

'Das Glück Ihres Lebens hängt von den Eigenschaften Ihrer Gedanken ab.' -Marcus Aurelius

Der Rat eines römischen Kaisers ist so zeitlos wie es nur geht. Die einfache Tatsache ist, dass eine positive Einstellung das Leben leichter macht.

Die Wissenschaft ist auf unserer Seite. Eine Studie des Journal of Economic Psychology aus dem Jahr 2009 ergab, dass a Eine positive Einstellung wirkt sich direkt auf Ihr Gehalt aus.

Welche Schritte können Sie unternehmen, um eine positivere Denkweise anzunehmen?

glücklicher Kerl mit Bart

Einfach nur optimistisch zu sein, kann große Veränderungen in Ihrem Leben hervorrufen - einschließlich Gehaltserhöhungen!

  • Gewöhne dich an die Ablehnung: Ich sage das die ganze Zeit. Niemand kommt ohne sie durchs Leben. Nehmen Sie jede Ablehnung als eine Lektion, die Sie für das nächste Mal gelernt haben.
  • Zählen Sie, wofür Sie dankbar sind: Egal wie schlimm du denkst, dass du es hast, es kann schlimmer sein. Seien Sie dankbar für das Support-System und die Erfahrungen, die Sie bisher gemacht haben.
  • Überdenken Sie Ihre Herausforderungen: Betrachten Sie sie als Wachstumschancen statt als bloße Unannehmlichkeiten.
  • Andere zum Lächeln bringen: Glück ist ansteckend. Je mehr Sie es verbreiten, desto mehr davon erhalten Sie.
  • Atme durch: Unsere Emotionen beeinflussen unsere Atmung und umgekehrt. Egal in welcher Krise Sie sich befinden, eine Sekunde zum Atmen wird Sie entspannen.

Zusammenfassung - Zeitlose Gesundheitstipps für Männer

Als reife Männer können Sie sich nicht mehr auf Ihre natürliche Jugend verlassen. Sie müssen eine aktive Rolle bei der Aufrechterhaltung Ihres körperlichen und geistigen Wohlbefindens spielen.

Dies bedeutet, Zeit (und manchmal auch Geld) in das zu investieren, was Ihnen die größten Renditen bringt - ob es für Ihren Körper entscheidend ist oder einfach nur ein Mittel zum Entspannen.

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