So hören Sie auf zu zögern | Brechen Sie Ihre Aufschubgewohnheit in 9 einfachen Schritten Video

So stoppen Sie den AufschubDieser Beitrag basiert auf dem Video - - 9 Tipps zum Aufhören des Aufschiebens | Überwinde den Aufschub und lebe ein besseres Leben

Hallo! Ich bin Antonio Centeno. Ich bin der Gründer von Real Men Real Style.

Heute, meine Herren, werde ich Ihnen geben Neun Tipps, wie Sie aufhören können zu zögern. Dies ist etwas, das wir alle überwinden müssen.



Wenn Sie nur ein paar dieser Schritte befolgen oder anwenden können, werden Sie hoffentlich in der Lage sein, den Aufschub zu überwinden, Sie werden in der Lage sein, das zu tun, was Sie tun müssen, und Sie werden leben ein besseres Leben.

Gut. Bevor wir darauf eingehen, weißt du, dass ich dich bitten werde, meinen YouTube-Kanal zu abonnieren. Auf diese Weise kommen diese Videos direkt zu Ihnen. Wenn Sie möchten, wenn Sie es nützlich finden, klicken Sie bitte auf die Schaltfläche 'Gefällt mir'.

Wenn Sie etwas hinzufügen möchten, lassen Sie mich Sie in den Kommentaren sehen. Leute, ich komme da runter, ich interagiere mit Leuten, ich beantworte deine Fragen oder ich verweise dich auf andere Websites, die die Fragen beantworten können.

Natürlich unterstütze ich dies mit einem Artikel bei Real Men Real Style. Ich werde auf den Artikel verlinken. Dieser Artikel wird viel detaillierter sein als das, was ich hier im Video behandele.

Brechen Sie Ihre Aufschubgewohnheit in 9 einfachen Schritten

# 1 Beschäftigt zu sein ist nicht dasselbe wie effektiv zu sein

Tipp 1 zum Aufschieben ist, zu verstehen, dass es nicht gleichbedeutend ist, beschäftigt zu sein, wenn man beschäftigt ist. Ich habe gerade eine Studie gelesen.

Es ging darum, ob Sie lieber Ihr Smartphone verlieren oder in einem Raum sitzen möchten und tatsächlich eine Weile nachdenken müssen. Die meisten Menschen hatten Todesangst davor. Wenn Sie darüber nachdenken, finde ich das ziemlich beängstigend.

So viele von uns, wir wollen einfach nur beschäftigt bleiben. Wir wollen unterhalten bleiben. Wir wollen immer etwas tun, aber wir wollen uns keine Sekunde Zeit nehmen, um darüber nachzudenken, wer wir sind, warum wir hier sind und wohin wir gehen.

Vielleicht ist das ein bisschen tief. Ich war Philosophiestudent - ja, ich war Philosophiestudent im Grundstudium - ich habe über diese Fragen nachgedacht. Ich denke, sie sind ziemlich wichtig für Sie, um eine solide Basis und Grundlage dafür zu haben, wer Sie sind, bevor Sie meiner Meinung nach im Leben viel erreichen können. Es gibt so viele von uns, die einfach nur beschäftigt bleiben wollen.

Wir denken irgendwie, dass wir irgendwohin gelangen, wenn wir auf diesem Laufband laufen. Denk darüber nach. Sie laufen auf einem Laufband, Sie laufen auf einem Hamsterrad, das bedeutet nicht, dass Sie irgendwohin gehen. Sie können sehr schnell laufen und denken, dass Sie viel erledigen, aber beschäftigt bedeutet nicht effektiv. Finden Sie heraus, wer Sie sind, wofür Sie stehen und wohin Sie gehen.

# 2 Priorisieren

Punkt 2: Priorisieren. Priorisieren bedeutet nun, alles, was Sie da draußen haben, in Ordnung zu bringen und zu erkennen, dass Sie nicht in der Lage sein werden, alles auf Ihrer To-Do-Liste zu erledigen. Ich werde gleich auf die To-Do-Liste eingehen. Ich bin ein großer Fan der Eisenhower Matrix.

Eisenhower MatrixDie Eisenhower-Matrix zwingt Sie dazu, das Dringende und das Nicht-Dringende zusammen mit dem Wichtigen und dem Nicht-Wichtigen zu haben.

Es zwingt Sie, sie anzuschauen, weil es viele Dinge in unserem Leben gibt, die nicht wichtig sind, aber dringend erscheinen, auch bekannt als Social Media, und dann gab es Dinge, die nicht dringend sind, aber sehr wichtig, wie Zeit mit denen zu verbringen, die bedeuten das meiste in unserem Leben.

Das ganze Jahr flog für mich vorbei, verbrachte Zeit mit meinen Kindern und brachte sie jeden Sonntag zum Pool, besonders meine beiden Töchter.

Ich habe drei Töchter, aber zwei von ihnen sind in einem Alter, in dem ich sie zum Pool bringen kann. Mein Sohn, er geht morgens mit mir schwimmen. Er will wirklich nicht nachmittags gehen, nur um ins Spielbecken zu gehen.

Ich weiß, dass dies vor zwei Jahren nicht auf meiner Prioritätenliste stand. Es hätte sein sollen. Ich habe das wirklich nicht mit meinem Sohn gemacht, aber ich werde diese Gelegenheit mit meinen Töchtern nicht verpassen. Stellen Sie sicher, dass Sie Prioritäten setzen, was in Ihrem Leben wichtig ist.

# 3 Zeitplan

Punkt 3: Zeitplan. Ich habe keine To-Do-Liste. Jetzt können Sie eine Aufgabenliste erstellen. Ich habe eins und es hat ungefähr 400 Dinge drauf. Das ist überwältigend. Ich werde wahrscheinlich nicht zu Punkt 399 oder sogar Punkt 200 gelangen.

Ich schreibe ständig Ideen auf und setze sie auf meine To-Do-Liste. Mir wurde klar, dass es nicht passieren wird, wenn es nicht geplant ist. Gehen Sie also durch und planen Sie Dinge, um sie tatsächlich zu erledigen.

Gehen Sie Ihren Kalender durch. Ich bin ein großer Fan von der Verwendung eines Kalenders, egal ob Google Kalender, Outlook oder was auch immer Sie verwenden werden.

Planen Sie die Zeit ein, um tatsächlich das zu erledigen, was Sie brauchen, um in Ihrem Leben etwas zu erreichen. Das gilt sowohl für geschäftliche als auch für private Zwecke.

Ich habe tatsächlich einen ganzen Termin, den ich beiseite lege. Es ist ein Familientag. Andere Leute können dort nicht reinkommen und Termine mit mir vereinbaren. Das ist geplante Zeit für meine Familie.

# 4 Machen Sie detaillierte Felsen

Punkt 4 sind detaillierte Ausbrüche. Das hängt also mit der Planung zusammen und warum ich sage, mach die Aufgaben nicht.

Die Aufgabe, Sie können etwas sehen und es sieht sehr kurz aus, aber das kann 24 Stunden Arbeit kosten, im Vergleich zu einem detaillierten Ausbruch, insbesondere wenn Sie ihn planen und ihm die erforderliche Zeit geben. das ist wirklich wichtig

Sie werden nicht enttäuscht sein. Oft spüren wir diese Belastung. Meine Frau und ich nennen sie Felsen. Grundsätzlich sind diese Dinge auf unserer To-Do-Liste oder die von uns geplanten Dinge einfach nicht erledigt. Du fühlst, es ist ein Stein auf deiner Brust. Der Weg, diese Steine ​​zu beseitigen, besteht darin, ihnen genügend Zeit zu geben.

Ein weiterer Trick mit detaillierten Ausbrüchen besteht darin, sicherzustellen, dass Sie sich selbst Spielraum geben, sich selbst geben und dort Grenzen setzen. Mein Tag beginnt normalerweise nicht vor 8:00 Uhr und endet um 17:00 Uhr. Ich weiß, dass viele Leute sagen: „Nun, ich muss mehr arbeiten. Ich muss mehr tun. “ Nun, lass es mich dir sagen. Sie haben eine begrenzte Menge an Fokus, die Sie einsetzen können.

Studien haben dies gezeigt. Sie haben einige Studien mit Schokoladenkeksen durchgeführt, die Menschen in einen Raum mit Schokoladenkeksen bringen. Ja, ich habe hier einen Punkt. Sie mussten sich weigern, die Schokoladenkekse zu essen, und wurden dann gebeten, eine Aufgabe zu erledigen oder anschließend einen Test zu machen. Die Leute, denen gesagt wurde, sie sollten die Schokoladenkekse nicht berühren, konnten im Test nicht so gut abschneiden, weil sie bereits einen Großteil ihrer Willenskraft verbraucht hatten, ohne diese sehr leckeren Schokoladenkekse zu berühren.

Der Punkt ist, dass Sie nur so viel Zeit an einem Tag haben, um konzentriert zu bleiben. Stellen Sie also sicher, dass Sie in Ihrem detaillierten Breakout Grenzen haben, wann Ihr Tag beginnt und wann Ihr Tag endet. Sie geben sich Spielraum und Sie viel die richtige Zeit.

# 5 Tun Sie zuerst, was wichtig ist

Nummer fünf, und dies wiederum baut auf Punkt 4 auf, was zuerst wichtig ist. Brian Tracy hat in Eat That Frog darüber gesprochen.

Am Anfang des Tages erledigen Sie, was getan werden muss. Ich drehe am Anfang des Tages Videos. Gestern habe ich versucht, am Ende des Tages einige Videos zu drehen. Es ist nicht passiert. Ich verbrachte zwei Stunden, blieb lange hier und wurde frustriert.

Hier bin ich morgens zurück. Mir geht es ziemlich gut. Ich bin die einzige Person in meinem Unternehmen, die diese Videos zu diesem Zeitpunkt aufnehmen kann. Es ist also sehr wichtig, dass ich das mache.

Ich habe es am Anfang des Tages gesetzt. Boom! Es passiert. Ich habe viel Energie, viel Aufmerksamkeit. Ich kann die wichtigen Dinge machen. Mach sie zuerst. Planen Sie sie zu Beginn Ihres Tages.

# 6 Verantwortlich sein

Punkt 6 ist, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Jetzt werden wir nicht immer in der Lage sein, uns selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Das erfordert viel Selbstdisziplin. Es kann sein, dass Sie sich für etwas anmelden oder einen Verantwortungspartner finden. Ich habe bereits darüber gesprochen, wie mein Sohn morgens ins Fitnessstudio geht, er ist mein Verantwortungspartner. ich

ich Ich habe einen anderen Herrn, den ich zweimal pro Woche anrufe und der mich zur Rechenschaft zieht. Wir reden miteinander. Wir machen es füreinander. Wir sprechen darüber, was wir in einer festgelegten Zeit in unserem Geschäft tun werden. Er sorgt dafür, dass ich es tue. Eine andere Möglichkeit, sich zur Rechenschaft zu ziehen, besteht darin, sich für einen Wettbewerb oder eine Veranstaltung anzumelden.

# 7 Belohnen Sie sich

Nummer sieben ist, sich selbst zu belohnen. Das Beispiel, das ich benutze und das ich liebe, ist, wenn ich morgens ins Fitnessstudio gehe, auch wenn ich nur meinen Fuß ins Fitnessstudio lege, ist die Belohnung, dass ich in den Whirlpool gehen kann.

Ich liebe den Whirlpool im Fitnessstudio. Sie müssen etwas in Ihrem Leben finden, das Sie wirklich als Zeuge belohnen möchten.

Es kann etwas Kleines sein, es kann etwas Großes sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie sich konzentrieren und die kleinen Belohnungen haben, weil Sie nicht etwas haben möchten, das so weit weg ist, als würde ich jeden Tag zum nächsten Mal ins Fitnessstudio gehen Jahr werde ich mich mit einem brandneuen Auto belohnen.

Das ist eine ziemlich schöne Belohnung, die so weit weg ist. Es ist eine große Belohnung. Denk darüber nach. Sie möchten etwas haben, das Sie mindestens einmal pro Woche haben, aber ich würde es vorziehen, wenn Sie es in viel kleinere Belohnungen aufteilen und darauf aufbauen.

# 8 Erwägen Sie, für Hilfe zu bezahlen

Punkt 8 - diese beiden letzten, wir werden etwas weiter fortgeschritten sein - ist, in Betracht zu ziehen, für Hilfe zu bezahlen. Was meine ich damit?

Nun, es könnte der Verantwortungspartner sein, aber es könnte sein, dass Sie jemanden einstellen, der Ihnen hilft, die Arbeit zu erledigen. Ich kann es dir sagen. Ich habe einen Gentleman, der kommt und die Bearbeitung für meine Videos übernimmt. Thomas, ich weiß, dass du dir dieses Video anschaust. Vielen Dank. Du hast einen tollen Job gemacht. Eines der Dinge bei Thomas ist, dass ich ihn bezahle, egal was passiert.

Wenn du also ins Fitnessstudio gehst und deinen Trainer dafür bezahlt hast, dass er auftaucht, egal was passiert, auch wenn du nicht auftauchst, hast du sie bereits bezahlt, du wirst dazwischen sein und genauso Thomas. Er macht diese Videos für mich. Ich werde ihm jeden Monat den gleichen Betrag zahlen, unabhängig davon, ob ich ihm eine bestimmte Anzahl von Videos besorge oder nicht. Ich bin motiviert, diese Videos fertigzustellen.

# 9 Machen Sie es öffentlich

Nummer neun ist vielleicht, mit dem, was Sie wollen, an die Öffentlichkeit zu gehen. Ich habe das bei Real Men Real Style gemacht. Es hat mir geholfen, mich zur Rechenschaft zu ziehen. Das Tolle ist, dass Sie keine Firma haben müssen.

Sie können soziale Medien nutzen. Sie können Ihren Freunden und Ihrer Familie einfach sagen, dass Sie dies erreichen werden. Ein Teil davon ist, dass es ein bisschen wie ein Stock ist.

Also habe ich über die Belohnung gesprochen. Das Wissen, dass Sie möglicherweise andere Menschen im Stich lassen könnten oder dass sie Sie negativ ansehen würden, hat eine sehr starke Wirkung und Motivation auf uns, Dinge zu erledigen.

Das sind also die neun Tipps. Schauen Sie sich den Artikel bei Real Men Real Style an. Ich gehe dort viel detaillierter vor. Hoffentlich gefällt dir das. Wir sehen uns im nächsten Video. Pass auf. Tschüss.

Dieser Beitrag basiert auf dem Video - - 9 Tipps zum Aufhören des Aufschiebens | Überwinde den Aufschub und lebe ein besseres Leben