Halten Sie Ihr Telefon wie ein Arsch | Sieh nicht schwach aus iPhone oder Android prüfen

Handys.

Wir alle besitzen einen.

Aber wie viele von uns halten es GUT?



Weil ich viele Leute gesehen habe, die das gemacht haben mit ...

  • Die Schultern krümmten sich
  • Arme zum Körper gezogen
  • Hals umgedreht
  • Telefon wird nahe an das Gesicht gebracht

Sie mögen sich wohl fühlen… aber am Ende sehen sie „schwach“ und „kleiner“ aus…

Stattdessen sollten sie diesen folgen 7 beste Haltungen und Praktiken

(und du auch)

Stärker aussehen & SCHLECHTER ARSCH mit einem Handy.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was sie sind ...

Klicken Sie hier, um das Video anzusehen - 7 BESTE Möglichkeiten, Ihr Telefon zu verwenden

Klicken Sie hier, um das Video anzusehen - Schauen Sie, Badass hält ein Handy

Verwenden Ihres Telefons: Tipp # 1 - Vermeiden Sie 'schwache' Posen und Positionen

Bist du bereit anders zu sein? Auch wenn es bedeutet, dass Sie Ihr Telefon auf unorthodoxe Weise halten?

Ja? Schön für dich! Weil die Mehrheit der Handynutzer so an „defensive“ Posen oder Positionen gewöhnt ist, dass sie nicht einmal merken, wie schwach sie aussehen.

Das Problem bei „schwachen“ Posen (mit geringem Stromverbrauch) ist, dass Sie dadurch kleiner aussehen… und sich kleiner fühlen.

Wenn Ihre Arme und Ellbogen nahe am Körper sind und Schultern und Nacken sich nach unten beugen, sieht es praktisch so aus, als würden Sie sich in einer Muschel zusammenrollen.

Gehen Sie also gegen die Norm und nehmen Sie „starke“ (Hochleistungs-) Posen ein, wenn Sie Ihr Telefon verwenden. Es braucht ein gutes Maß an Selbstvertrauen, um dies zu tun… und die Tatsache zu akzeptieren, dass es einige Augenbrauen hochziehen wird.

Im Stehen:

  • Bringen Sie das Telefon zu Ihrem Gesicht
  • Halten Sie das Telefon auf Augenhöhe oder etwas tiefer
  • Verwenden Sie das Telefon mit beiden Händen oder nur mit einer Hand (während sich die andere an eine Wand lehnt), damit Sie bequemer stehen können, ohne den ganzen Druck auf Ihre Füße auszuüben

Beim Sitzen:

  • Vermeiden Sie es, die Schultern zum Telefon zu neigen
  • Stützen Sie Ihren Ellbogen nach oben, damit Sie das Telefon leichter auf Augenhöhe halten können
  • Entspannen Sie sich und besitzen Sie den umliegenden Raum (es sei denn, es ist ein enger Bereich wie ein Bus oder eine U-Bahn)

Verwenden Ihres Telefons: Tipp 2 - Neigen Sie den Hals nicht

Schon mal was gehört Texthals?

Es ist eine moderne Wirbelsäulenerkrankung, bei der Nackenschmerzen oder -schäden verursacht werden, wenn Sie zu lange auf Ihr Telefon schauen. Diese Aktion übte viel Druck auf den Hals aus.

Und basierend auf Studien, die ich gelesen habe, gibt es einen großen Unterschied im Druck, der auf den Hals ausgeübt wird, wenn er um 60 Grad geneigt ist - von dem Zeitpunkt, an dem er überhaupt nicht geneigt ist.

&Stier; 0-Grad-Neigung = 10-12 Pfund Druck
&Stier; 60-Grad-Neigung = 60 Pfund Druck

Je mehr Druck Sie auf Ihren Nacken ausüben, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihre Wirbelsäule im Laufe der Zeit krümmt. Deshalb ist es wichtig, die Kunst von zu beherrschen Bringen Sie das Telefon zu Ihrem Gesicht - Nicht dein Gesicht zum Telefon.

Und wenn Sie es schaffen, Ihren Hals gerade und nicht geneigt zu halten, werden Kopf und Schultern in eine bessere, höhere Position gebracht, während Sie Ihr Telefon halten. Ihre Schultermuskeln können schnell ermüden - aber das ist okay. Es ist besser, sie absorbieren den Druck anstelle Ihres Halses.

Und müde Schultermuskeln können als gute „zeitbeschränkende Funktion”- Ihnen sagen, wann Sie eine Pause von Ihrem Telefon einlegen und es für kürzere Zeiträume verwenden sollen, um Schmerzen zu vermeiden.

Verwenden Ihres Telefons: Tipp 3 - Halten Sie es aus großer Entfernung

Es wurde berichtet, dass die durchschnittliche Person ihr Telefon 7-10 Zoll von ihrem Gesicht entfernt hält.

Vergleichen Sie das mit dem Abstand zwischen dem Gesicht einer durchschnittlichen Person und einer Zeitschrift oder Zeitung - der 14 Zoll beträgt.

Das ist ziemlich überraschend. Zumal es in Bezug auf die Schriftgröße keinen großen Unterschied zwischen Handys und Druckmaterialien gibt.

Messen Sie also den Abstand von 12-14 Zoll zwischen Ihrem Gesicht und dominanter Hand (auf Augenhöhe). Üben Sie dann diese Position weiter, damit es zur Selbstverständlichkeit wird, das Telefon so zu halten.

Denken Sie daran: Wenn Sie darauf bestehen, Ihr Telefon aus einer Entfernung von weniger als 30 cm zu verwenden, besteht für Sie ein höheres Risiko für Kopfschmerzen, Überanstrengung der Augen und müde Augen. Beherrsche also das Gefühl der perfekten Distanz. Und machen Sie ab und zu einige Pausen vom Bildschirm, nachdem Sie ungefähr eine Stunde auf Ihr Telefon geklebt haben.

Verwenden Ihres Telefons: Tipp 4 - Bequem hinlegen

Was ich an diesem Tipp mag, ist, dass er sich auf eine völlig andere Muskelgruppe als Hals und Schultern stützt - die Waffen. Es geht darum, mit gebeugten Knien und flachen Füßen auf dem Boden auf dem Rücken zu liegen. Der Trick besteht darin, starke Arme zu haben, die eine Weile ausgestreckt werden können, bevor sie müde werden.

Versuchen Sie es als nächstes Halten Sie das Telefon über Ihr Gesicht während Sie sich hinlegen, um Text zu schreiben und im Internet zu surfen (halten Sie einen Abstand von 12 bis 14 Zoll ein). Dadurch wird Ihr Kopf in derselben Ebene wie Ihre Schultern positioniert - und Sie werden es erreichen Entspannen Sie die Muskeln Ihres Nackens und des oberen Rückens diesmal.

Beachten Sie auch, dass Sie Ihr Telefon im Dunkeln nicht im Bett benutzen sollten. Es kann Ihr Sehvermögen schädigen oder vorübergehende Blindheit verursachen (auch bekannt als vorübergehende Smartphone-Blindheit). Aber keine Sorge - dieser Zustand ist ziemlich mild.

Verwenden Ihres Telefons: Tipp 5 - Kaufen Sie die richtige Größe

Sie können Ihr Telefon richtig halten und Ihren Hals gerade halten.

Aber wenn es nicht ideal für Ihre Handgröße ist, können Sie Schwierigkeiten haben, es mit einer Hand zu halten - und gezwungen sein, beide Hände zu benutzen (was nicht die schlechteste Art von Aussehen ist).

Nehmen Sie sich also die Zeit, um die richtige Telefongröße für Sie herauszufinden - basierend auf der Handgröße, der Daumenlänge und dem, was Sie für längere Zeit bequem halten können.

Und dank der Website der Tech-Profis Expertenaustausch - Wir können uns ein besseres Bild von unseren Optionen machen und welche Marken am besten zu uns passen.

Zum Beispiel wird das iPhone 6 am besten von einer 9,6 Zoll großen und 4,6 Zoll breiten Hand gehalten. Es ist nicht die beste Wahl für kleinere oder durchschnittliche Jungs - vor allem, weil die Hand eines durchschnittlichen Mannes hat eine Höhe von 7,4 Zoll und eine Breite von 3,3 Zoll.

Hinweis: Überprüfen Sie als Referenz auch die Experten tauschen Grafik aus - was ein “natürliche Daumenzone”Für jeden Smartphone-Typ, basierend auf der durchschnittlichen Handgröße von Männern und Frauen.

Verwenden Ihres Telefons: Tipp 6 - Verwenden Sie die rechte Hand und das Ohr

(Dieser Tipp richtet sich hauptsächlich an Besitzer von Apple-Smartphones.)

Lerne automatisch Halten Sie Ihr Telefon mit der rechten Hand neben Ihr rechtes Ohr.

Studien haben gezeigt, dass Ihre rechte Hand und Ihr Ohr weniger wahrscheinlich Probleme mit dem Empfang oder mit Anrufen haben als die linke Hand.

Es ist bekannt, dass iPhones Signale ziemlich schlecht übertragen, wenn die linke Hand sie auf das linke Ohr drückt. Dies könnte daran liegen, dass die Links-Links-Kombination die eingebaute Antenne etwas abdeckt.

Aber was das Posieren betrifft, gibt es wirklich keinen Unterschied oder Vorteil, wenn Sie das Telefon auf der rechten oder linken Seite halten.

Zumindest… werden Sie von der zusätzlichen Mühe verschont, die Arme zu wechseln und Ihr Telefon auf die andere Seite zu übertragen, während Sie Ihre Anrufe abhören.

Verwenden Ihres Telefons: Tipp 7 - Legen Sie es weg

Schließlich, anstatt das Telefon in einer Hand zu halten, während Sie zu Orten gehen ...

… Warum nicht einfach Lass es in deiner Tasche?

Es gibt unzählige gesellschaftliche Veranstaltungen, an denen Sie hier und da teilnehmen werden. Lassen Sie sich also nicht von Ihrem Handy davon abhalten, mit verschiedenen Menschen zu sprechen, ihre Geschichten zu hören und guten Blickkontakt herzustellen. Sie wollen sich immer noch wie ein nobler Gentleman verhalten.

Schalten Sie Ihr Telefon aus oder stellen Sie es auf 'lautlos' - damit Sie mehr auf alles achten und im Moment leben können. Sie werden nie erfahren ... was ist, wenn Ihre zukünftige Frau zufällig im selben Raum steht ... oder mit Ihnen auf dem Bürgersteig Wege kreuzt? Lassen Sie sich also nicht von der Technologie in einer „Box“ halten…

Klicken Sie hier, um die vollständige Infografik anzuzeigen - 4 bessere Möglichkeiten, Ihr Telefon zu halten