Mache diese 7 Dinge JEDEN Morgen (Männer-Morgenroutine)

Der Schlüssel zu einem Kickass-Tag ist der Ton. Ohne eine kohärente Routine, um den Tag zu beginnen, zerstören Sie die Produktivität für den Rest. Wie beherrschen Sie die Morgenroutine der richtigen Männer?

Das ist es, worüber wir diskutieren wollen.



ein Frosch auf einem Teller



Herren, hier sind sieben Schritte, die Sie unternehmen können, um den Tag direkt aus dem Bett zu nutzen.

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1. Wachen Sie mit einem Zweck auf

Wann kannten Sie jemanden, der zum Spaß früh aufgestanden ist? Effektive Morgenroutinen funktionieren nur, wenn Sie einen Grund zum Aufwachen haben. Es könnte an der geplanten Zeit im Fitnessstudio liegen oder daran, dass Sie einige Besorgungen frühzeitig erledigen wollten. Vielleicht möchten Sie eine Geschäftsidee vorantreiben, bevor Sie zur Arbeit gehen.

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Ohne Grund für eine Routine möchten Sie einfach nur schlafen.

Meine Herren, jeder Grund ist ein gültiger Grund. Alles, was Sie tun müssen, ist, den besonderen Faktor zu finden, der Ihnen die Motivation gibt, die Sie brauchen. Andernfalls steht der Schlummerknopf an oberster Stelle.

Möchten Sie mehr erfahren? Klicken Sie hier, um zu sehen, wie erfolgreich Männer um 5 Uhr morgens aufwachen.

2. Die richtige Ernährung

Die richtige Ernährung macht Sie wissenschaftlich nachweislich attraktiver, kann aber auch dazu beitragen, Ihre Morgenroutine zu optimieren.

Ich gebe Ihnen ein Beispiel: Ich trinke jeden Morgen nach dem Aufwachen ein volles Glas Wasser. Warum? Es fördert nicht nur eine gesunde Flüssigkeitszufuhr, sondern zwingt mich auch, kurz danach die Toilette zu benutzen. Das heißt, ich kann nicht ins Bett gehen, ob es mir gefällt oder nicht.

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Wenn Ihre Motivation zum Aufwachen beispielsweise darin besteht, ins Fitnessstudio zu gehen, möchten Sie diese Gewinne durch ein reichhaltiges Frühstück ergänzen, um den Bedarf des Körpers zu decken.

3. Beginnen Sie den Tag mit Schwitzen

Untersuchungen haben ergeben, dass Männer, die vor dem Frühstück trainieren, einen viel schnelleren Gewichtsverlust erleben.

Es geht aber nicht nur um Gesundheit, es geht darum, das Blut zum Pumpen zu bringen. Seien wir ehrlich, das Aufstehen ist schwierig. Ohne Adrenalin bist du den ganzen Tag ein Zombie.

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Überspringen Sie nicht Ihr morgendliches Training - dort ist es am effektivsten.

Als ehemaliger Marine- und Langlaufsportler LIEBE ich Laufen. Ich finde, dass es für den Rest meines Tages positiv ist, jeden Morgen gut 3 Meilen zu fahren.

4. Riechen Sie die Rosen

Dieser ist einfach, aber für die meisten Leute schwierig ...

Entspannen.

Der wichtigste Faktor in der Morgenroutine eines jeden Mannes ist die Zeit, die Sie sich nehmen. Als vielbeschäftigter Mann haben Sie möglicherweise später am Tag nicht die Zeit, sich zurückzulehnen.

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Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und riechen Sie die Rosen.

Nehmen Sie sich eine Stunde Zeit, um mit einer Tasse Kaffee auf Ihrer Veranda zu sitzen. Vielleicht möchten Sie lieber eine Folge Ihrer Lieblingssendung nachholen oder einfach ein Gespräch mit Ihrer Frau führen (wenn sie gleichzeitig auf ist).

Denken Sie an Herren, entspannen Sie sich.

5. Verwöhnen Sie sich

Dies geht mit der gleichen Belastung einher wie das Riechen der Rosen. Meine Herren, hier geht es darum Zeit in Selbstpflege investieren.

Haben Sie eine richtige Gesichtsreinigungsroutine? Was ist mit einem Rasiervorgang? Haare stylen? Viele von uns sind schuldig, diese wie Hausarbeiten zu behandeln, aber sie sind tatsächlich therapeutisch.

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Eine gute Rasur lässt Sie entspannt und sauber schneiden.

Ich verspreche Ihnen, dass Sie niemals zurückkehren werden, wenn Sie sich die Zeit nehmen, etwas Rasierschaum mit einem Pinsel aufzutragen. Es ist wie eine Massage für Ihr Gesicht. Was kann das schlagen?

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6. Planen Sie es aus

Eines der schwierigsten Dinge, die man jeden Tag tun kann, ist es, einen Zeitplan zu haben. Sie haben einen großartigen Start hingelegt, aber es ist Zeit, den Schwung aufrechtzuerhalten.

Die einfache Planung Ihrer Tagesziele trägt wesentlich zu Ihrer Motivation bei. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt dafür als den Morgen. Denk darüber nach; Sie sind entspannt, frisch und bereit zum Rock'n'Roll.

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Listen Sie Ihre Ziele für den Tag auf. Ein einfacher Notizblock reicht aus.

Machen Sie hier keine Traumpläne für Ihren Millionär - dies ist eine kleine Zeit. Wir reden über die einfache Aufgaben Sie erreichen in einem Tag. Dies können Arbeitsprojekte, wichtige Anrufe oder Besorgungen sein, die Sie erledigen müssen.

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7. Iss den Frosch

Der Begriff „Eat the Frog“ wurde von Brian Tracy in seinem Manifest zur Produktivität von 2001 geprägt. Es bedeutet, die schwierigsten und wertvollsten Aufgaben frühzeitig auszuschalten.

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Dies sind die schwierigsten Hindernisse, die die größten Renditen erzielen. Für mich dreht es Videos für meinen YouTube-Kanal - diese erfordern eine lange Investition, tragen aber dazu bei, dass mein Geschäft erheblich wächst.

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Zusammenfassung

  1. Wachen Sie mit einem Zweck auf
  2. Die richtige Ernährung
  3. Beginnen Sie den Tag schwitzend
  4. Riech die Rosen
  5. Sich verwöhnen lassen
  6. Planen Sie es aus
  7. Iss den Frosch

Die Moral der Geschichte ist, dass Sie einen Teil des Tages herausarbeiten müssen, um das Rennen zu beginnen. Wenn es um eine solide Morgenroutine für Männer geht, ist Schwung alles. Wenn Sie den Tag richtig beginnen, treten Sie ihm in den Arsch.

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Roman hat eine Lösung. Sie formulierten ihre eigenen Nahrungsergänzungsmittel mit transparenten und wissenschaftlich fundierten Inhaltsstoffen. Das Testosteronpräparat von Roman ist für alle gedacht, die die natürliche Funktion ihres Körpers unterstützen möchten. Lassen Sie sich nicht von den Symptomen unterkriegen - Klicken Sie hier, um Roman noch heute zu testen und 15 US-Dollar Rabatt auf Ihre erste Bestellung zu erhalten.

Wie starte ich eine Morgenroutine?

Der einfachste Weg, um loszulegen, besteht darin, früh aufzustehen. 5 Uhr morgens haben Sie viel zusätzliche Zeit.

Ist eine Morgenroutine wichtig?

Eine strukturierte Morgenroutine gibt Ihnen ausreichend Zeit, um alle Ihre Aufgaben zu erledigen und sich auf langfristigen Erfolg vorzubereiten.

Wie lange sollte Ihre Morgenroutine dauern?

90 Minuten sind ideal.

Wie beginne ich meinen Tag mit Energie?

Lassen Sie an diesem Morgen so wenig wie möglich für sich. Auf diese Weise haben Sie die Energie, den Rest des Tages zu erobern.

Wie kann ich mich morgens schneller bewegen?

Überprüfen Sie nicht Ihr Telefon, halten Sie Ihr Outfit am Abend zuvor bereit und wachen Sie auf, sobald Sie den Alarm hören.