5 Gründe für die Wahl der richtigen Sportbekleidung | Wie Sportausrüstung die Leistung in Sport und Bewegung beeinflusst | Beeinflusst das, was Sie tragen, Ihre Fitnessziele?

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Sie haben den Satz gehört - Für den Erfolg kleiden.

Es stellt sich heraus, dass dies wahr ist auch im Bereich von Bewegung und Sport.



Mit anderen Worten - Die Kleidung, die Sie wählen, beeinflusst Ihre Leistung auf dem Sportplatz und im Fitnessstudio.

Es klingt nicht intuitiv, oder?

Du wirst sowieso heiß und verschwitzt. Warum nicht einfach in ein abgenutztes Baumwoll-T-Shirt schlüpfen und Shorts verprügeln?

Warum ist es wichtig, was Sie für ein Training tragen?

Sie werden gleich herausfinden, wie die Auswahl der richtigen Sportbekleidung Ihre sportlichen und sportlichen Leistungen verbessert.

Nachfolgend sind 5 Gründe aufgeführt, warum Sie in hochwertige Trainingskleidung investieren sollten.

Ich werde Ihnen am Ende dieses Artikels auch Links zu meinem Lieblings-Workout-Top und Shorts geben.

Klicken Sie hier, um das YouTube-Video anzusehen - Wie sportliche Kleidung die Leistung steigern kann

Klicken Sie hier, um 5 Gründe für die Auswahl der richtigen Sportkleidung zu sehen

1. Die richtige Sportkleidung stärkt das Vertrauen

Die Kleidung, die Sie tragen, wird einen Unterschied machen, wenn Sie glauben, dass sie Ihnen dabei helfen wird, besser zu arbeiten.

Studien auf dem Gebiet der Kognition haben gezeigt, dass sich das Tragen der richtigen Kleidung für Ihren Arbeitsplatz positiv auswirkt. Bezeichnet als „umhüllte Erkenntnis “ Dieses Phänomen erstreckt sich auch auf Sport und Fitness.

Der Schub könnte eine Steigerung des Vertrauens sein - wenn Sie wissen, dass Sie großartig aussehen - Die Chancen stehen gut, dass Sie es auch nachspielen werden. Wenn Ihnen gefällt, was Sie im Fitnessstudio tragen, besteht eine größere Chance, dass Sie trainieren möchten.

Es ist nicht ratsam, diese Theorie zu testen, wenn Sie versuchen, Ihr Maximum am Bankdrücken zu erreichen. Es gibt jedoch einen spürbaren Unterschied in Ihrem Selbstvertrauen, wenn Sie die richtige Sportausrüstung tragen, als wenn Sie es nicht sind.

Ich kaufte meinem Sohn einen neuen leichten Tennisschläger für sein Training am Samstagmorgen. An dem Tag, an dem er den Schläger vor Gericht brachte, bemerkte der Trainer eine deutliche Verbesserung seines Spiels. Seine Bodenschläge waren genauer, weil er mit einem Schläger spielte, der richtig ausbalanciert war.

Wenn Sie die richtigen Werkzeuge haben - gut sitzende Trainingskleidung, die Unterstützung in den richtigen Bereichen bietet - werden Sie sich sicherer fühlen. Das Vertrauen führt zu einer besseren Leistung.

2. Die richtige Sportbekleidung verbessert die Leistung

Mann, der am Morgen joggt

Es gibt bestimmte Outfits, die derzeit im professionellen Schwimmen verboten sind, weil sie die Rundenzeit eines Schwimmers verkürzen, indem sie einen aerodynamischeren Fluss im Wasser erzeugen.

Ganzkörper-Badeanzüge aus Polyurethan wurden 2010 verboten, nachdem sich Spitzensportler über den unfairen Vorteil beschwert hatten, den sie für Träger geschaffen hatten.

Sie können nicht wettbewerbsfähig schwimmen - aber diese Outfits können Ihre Leistung bei Ihren wöchentlichen Schwimmübungen steigern.

Die Standardoption für die meisten Männer ist eine Basketballshorts, die gleichzeitig als Badehose dient. Der durch die Taschen verursachte Widerstand verlangsamt Sie. Ein anständiger Badeanzug wird Ihre Schwimmform verbessern.

Nicht alle von Ihnen schwimmen - vielleicht brauchen Sie etwas Praktisches wie ein Hemd, das Feuchtigkeit vom Körper ableitet, damit Ihre morgendlichen Jogs bequemer sind und Sie länger draußen bleiben können.

Ein Oberteil aus nicht atmungsaktivem Material verhindert die Wärmeabgabe an Ihren Körper. Dies führt zu übermäßiger Erwärmung und Beschwerden, die Ihre Trainingszeit verkürzen.

Trainingshemden aus 100% Baumwolle absorbieren den Schweiß und halten ihn gegen Ihren Körper. Wählen Sie Trainingskleidung, die den Schweiß vom Körper wegleitet.

Ein Paar Laufschuhe wäre auf dem Fußballplatz nicht zu empfehlen. Bei Schuhen für Laufen oder Aerobic fehlt die Flexibilität, Seitenstabilität und Traktion, die für andere Sportarten erforderlich sind.

Jede Übung, die komplexe Bewegungen erfordert (das ist fast jede Sportart), erfordert die richtige Ausrüstung, um Verletzungen zu vermeiden.

3. Die richtige Trainingsausrüstung bietet zusätzlichen Schutz und beugt Verletzungen vor

Die Verwendung nicht ordnungsgemäß angepasster Geräte ist eine Hauptursache für sportbedingte Verletzungen, die Ihre Trainingsroutine beeinträchtigen können.

Ich trage langärmlige Oberteile und Hosen bei morgendlichen Läufen, um meinen Körper zu bedecken, weil ich in Wisconsin lebe. Hier wird es richtig kalt.

Wenn der eiskalte Wind meine Beine und Arme trifft, möchte ich Kleidung haben, um meinen ganzen Körper zu schützen. Geschützt zu sein bedeutet, dass ich bei 10 - 15 Grad laufen kann.

Für diejenigen von euch in Südtexas, im Nahen Osten oder drüben in Südafrika oder Australien - ihr habt ein anderes Problem. Es wird sehr heiß und die Sonne ist im Sommer überwältigend.

Vielleicht möchten Sie eine Kappe, die Ihren Kopf bedeckt und Ihr Gesicht schützt. Sie brauchen Schutz, wenn Sie unterwegs sind, haben aber auch etwas mit langen Ärmeln. Auf diese Weise müssen Sie keinen Sonnenschutz auftragen, der die Poren Ihrer Haut verstopft.

Sie möchten vielleicht Verwenden Sie im Fitnessstudio Handschuhe um Ihre Hände vor Schwielen an den Handflächen zu schützen. Oder wenn Sie auf Felsen klettern.

Schuhe die nicht die richtige Größe haben, verursachen Blasen, Krämpfe und Ausrutschen, die Sie verlangsamen. Zum Schutz schwacher Knöchel sind hohe Spitzen erforderlich. Gute Sportschuhe dämpfen den Fuß vor schweren Landungen, wenn Sie springen, und verringern die Auswirkungen Ihrer Schritte.

Abhängig von den Fußgewölben benötigen Sie möglicherweise Ortheseneinsätze, um die richtige Unterstützung bei Sprung- und Laufbewegungen zu bieten.

Unsachgemäße Schuhe können eine Reihe von Verletzungen verursachen. Selbst die richtigen Schuhe bieten während des Trainings keinen ausreichenden Schutz, wenn sie abgenutzt sind. Wechseln Sie Ihre Laufschuhe alle 400 bis 500 Meilen. Überprüfen Sie die Zwischensohle auf Anzeichen von Beschädigungen.

4. Gut sitzende Sportkleidung verbessert die Bewegungsfreiheit

Under Armour Men

Um das beste Angebot zu erhalten, kaufen Männer oft die falsche Kleidung, nur weil sie billig ist.

Diese Shorts, die du für 70% Rabatt bekommen hast? Sie passen wahrscheinlich nicht gut. Sie sahen auf den ersten Blick sehr viel aus, aber im Nachhinein - wenn Sie den vollen Preis zahlen, erhalten Sie auf lange Sicht einen besseren Wert.

Bewegungsfreiheit ist beim aktiven Tragen wichtig.

Ein enges Hemd kann Ihre Bewegung einschränken. Selbst wenn Sie in der Lage sind, einzutauchen, zu spitzen, zu schwingen oder andere Bewegungen auszuführen, werden Ihre Schläge beeinträchtigt, wenn Sie sich der Enge um Ihren Körper bewusst sind.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Shorts beim Springen nicht hoch oder runter rutschen. Wenn Sie ein Paar kaufen, das im Schritt zu groß ist, werden die Shorts komplexen Bewegungen im Fitnessstudio im Wege stehen.

Wenn Sie eine Kappe tragen, stellen Sie sicher, dass diese nicht zu eng um Ihren Kopf liegt, sondern dass sie nicht herunterfällt oder verrutscht.

Die Konzentration auf Bewegung ist besonders wichtig, wenn Sie zusammengesetzte Übungen durchführen. Sie könnten es falsch machen, wenn Ihre Kleidung restriktiv ist oder nicht die richtige Unterstützung bietet.

5. Kompressionskleidung kann die Erholung nach dem Training unterstützen

Kompressionskleidung für Männer

Eine 2013 in Deutschland durchgeführte Studie ergab, dass Kompressionskleidung tatsächlich zur Erholung der Leistung beitrug

Eine Studie aus dem Jahr 2015 in den USA ergab, dass Kompressionskleidung keinen Einfluss auf die sportliche Leistung hat. Es scheint also widersprüchliche Beweise dafür zu geben, ob Kompressionskleidung tut helfen Leistung im Sport.

Kompressionskleidung bietet eine abgestufte Kompression, um die Durchblutung anzuregen. Das Ergebnis ist ein Massageeffekt, der die Durchblutung anregt.

Das erhöhte Blut, das durch die Muskeln fließt, entfernt die während des Trainings produzierte Milchsäure. Infolgedessen wird die Erholung gefördert und die Muskeln sind weniger schmerzhaft und steif. Direkter Druck auf die Muskeln kann Schmerzen und Entzündungen reduzieren - insbesondere nach einem Spiel.

Kompression in Sportbekleidung hat nachweislich keine negativen Auswirkungen. Wenn Sie sie noch nicht getestet haben, probieren Sie Kompressionskleidung aus.

Die deutsche Studie gab Kompressionskleidung die Daumen hoch, während die amerikanische Studie keine schlüssigen Vorteile erbrachte. Keine der Studien zeigt jedoch negative Auswirkungen des Tragens von Kompressionskleidung.

Die Sportbekleidungsindustrie ist ein riesiger Markt und wächst rasant. Firmen mögen Unter Rüstung haben sich zu Milliarden-Dollar-Unternehmen entwickelt, indem sie auf einen bestimmten Bedarf eingegangen sind.

Antonios Empfehlungen für Sportbekleidung - Top und Shorts


Carrollton Performance Running T-Shirt für Herren von TASC

Das Laufhemd von TASC (Tactical All Season Comfort) ist leicht und das atmungsaktive Material besteht aus 55% Bio-Baumwolle, 40% Bambus und 5% Lycra.

Es ist unglaublich weich und leitet die Feuchtigkeit von meinem Körper ab.

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Mit rund 30 US-Dollar ist es etwas teurer als die anderen, die ich ausprobiert habe.

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Was ich an diesen Strongbody Apparel Trainingsshorts mag, ist die Passform und der Stoff - hergestellt aus 92% Polyester und 8% Elasthan. Der Stoff ist mit einer Beschichtung überzogen, die ihn geruchsneutral macht.

Die Shorts haben eine schlanke und maßgeschneiderte Passform und gehen beim Heben von Gewichten direkt über das Knie.

Viele Shorts sind einfach viel zu baggy - diese Shorts bleiben während eines Laufs oder beim Heben schwerer Gewichte nahe an meinen Oberschenkeln. Die Seitentaschen mit Reißverschluss eignen sich perfekt zum Halten Ihrer Karten und Schlüssel während eines Laufs

Starker Körper hat die besten Shorts, die ich je getragen habe.

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Sie müssen kein Vermögen für Trainingsausrüstung ausgeben. Holen Sie sich die richtigen Werkzeuge und Sie werden sich auf Ihr Spiel konzentrieren.

Der Unterschied zwischen einer gewöhnlichen und einer außergewöhnlichen Leistung könnte in den kleinen Dingen wie dem liegen, was Sie tragen.