11 Fehler beim Zähneputzen | Tipps für Zahnbürste, Mundwasser, Zahnseide und Zahnpflege

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Ein schönes Lächeln.



Es ist eine Ihrer attraktivsten Eigenschaften.



Aber was kann deine Zähne zerstören?

Schlechte Zahnhygienegewohnheiten.



Und rate was.

Die meisten Menschen pflegen ihre Zähne nicht richtig!

Um Ihre Zähne in Topform zu halten, müssen Sie regelmäßig zum Zahnarzt gehen. Gute Zahnhygiene beginnt jedoch zu Hause. Das richtige Zähneputzen ist wichtig, um ein gesundes Zahnfleisch und gesunde Zähne zu erhalten.



Ich bat meinen Zahnarzt, mir zu helfen, eine Liste der häufigsten Fehler zu erstellen, die Menschen beim Zähneputzen machen. Wir haben uns diese 11 häufigen Fehler ausgedacht, die Menschen beim Zähneputzen vermeiden müssen.

Klicken Sie hier, um das YouTube-Video anzusehen - 11 Fehler, die Sie beim Zähneputzen machen

Klicken Sie hier, um zu sehen Vermeiden Sie diese Fehler beim Zähneputzen

Sofern Sie kein Zahnarzt sind, haben Sie die meisten dieser Fehler wahrscheinlich noch nicht gehört. Sie haben vielleicht jahrzehntelange Erfahrung im Zähneputzen ohne Zahnprobleme - aber ich bin bereit zu wetten, dass Sie mindestens einen oder mehrere dieser Fehler machen.

# 1 Verwenden Sie Ihre Zahnbürste zu lange

Bei konsequenter Anwendung (zweimal täglich an sieben Tagen in der Woche) - Die durchschnittliche Lebensdauer einer Zahnbürste beträgt etwa drei Monate.

Nach ca. 200 Anwendungen müssen Sie die Bürste wechseln, da die Borsten abgenutzt und ausgefranst sein müssen.

Ausgefranste oder gebrochene Borsten reinigen Ihren Mund nicht richtig. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste, sobald die Borsten ihre Flexibilität verlieren.

Nach ein paar Monaten täglichen Gebrauchs sammeln sich Bakterien und Speisereste auf der Zahnbürste an. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate wechseln.

Aura Clean Ultraschall-Zahnbürstensystem (Deep Space Black)# 2. Zähneputzen nicht lange genug

Zwei Minuten sind die empfohlene Dauer für eine Zahnputzsitzung.

Die durchschnittliche Putzzeit einer Person beträgt NUR 45 Sekunden.

Alles, was kürzer als 2 Minuten ist, gibt dem Fluorid in Ihrer Zahnpasta nicht genügend Zeit, um sich an den Zahnschmelz zu binden.

Als ich zum wechselte Aura Clean Ultraschall-Zahnbürstensystem - eine elektronische Zahnbürste mit Timer - Ich war überrascht, wie lange sich die zwei Minuten anfühlten, als ich mich zum ersten Mal zeitlich festlegte.

Offensichtlich hatte ich meine Zähne weniger als die empfohlenen zwei Minuten geputzt.

Wir verpassen routinemäßig saubere Zähne, indem wir unsere Putzzeit verkürzen. Oft werden Teile des Mundes vernachlässigt. Sie haben vielleicht perlweiß auf der Vorderseite - aber was ist mit den Seiten der Zähne oder denen auf der Rückseite Ihres Mundes?

Ich empfehle elektronische Zahnbürsten mit Timern, damit Sie die Entfernung überwinden können. Wenn Sie keinen Timer haben, verwenden Sie eine Stoppuhr oder Ihr Telefon. Oder summen Sie die Melodie eines Songs, der zwei Minuten dauert.

Verwenden Sie alles, was Sie können, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Zähne zwei Minuten lang putzen.

# 3 Spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser

Ja - Spülen Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen nicht mit Wasser aus.

Sie können die Zahnpasta ausspucken, aber sobald Wasser in die Mischung gelangt, verringert dies die Effizienz des Fluorids aus Ihrer Zahnpasta.

Einige von Ihnen werden aus Gewohnheit den Mund ausspülen wollen. Verwenden Sie ein Mundwasser oder eine Mundspülung, die Fluorid anstelle von Wasser enthält. Spülen, gurgeln, Mundwasser ausspucken und das sollte reichen. Aber benutze kein Wasser.

Warten Sie nach dem Zähneputzen mindestens eine halbe Stunde, um Wasser zu trinken oder Getränke zu konsumieren.

# 4 Bewahren Sie Ihre Zahnbürste im Badezimmer auf

Wir sind wahrscheinlich alle schuldig, diesen Fehler gemacht zu haben.

Ich habe kürzlich eine Studie gelesen, in der darüber gesprochen wurde, wie mehr als die Hälfte der Zahnbürsten in Haushalten menschlichen Kot enthält.

Wie ist es dorthin gekommen?

Weil Sie es in Ihrem Badezimmer aufbewahren. Wenn Sie Ihre Toilette spülen, wird der Inhalt Ihrer Toilettenschüssel in alle Richtungen gesprüht.

Dies ist umso relevanter, wenn Sie Ihr Badezimmer mit anderen teilen - insbesondere mit Kindern im Haus. Wenn Sie einen Deckel auf Ihre Zahnbürste setzen, können Sie dieses Problem verringern.

Bewahren Sie Ihre Zahnbürste an einem anderen Ort als in Ihrem Badezimmer auf - beispielsweise auf Ihrem Nachttisch oder in Ihrem Medikamentenschrank.

Diese Daten zwangen mich, die Verwendung einer elektronischen Zahnbürste mit einem Reinigungssystem in Betracht zu ziehen. Das elektrische Zahnbürste Ich habe bereits erwähnt, dass eine Basisstation mitgeliefert wird, die die Bürste vollständig reinigt und Keime entfernt.

Oh, und vergessen Sie nicht, den Deckel Ihres Toilettensitzes vor dem Spülen zu schließen.

# 5 Zahnseide nicht verwenden

Wenn Sie es noch nicht getan haben, machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich mit Zahnseide zu beginnen. Zahnseide ist mindestens einmal täglich erforderlich, um Plaque zwischen Ihren Zähnen zu entfernen, wo Ihre Zahnbürste nicht reicht. Plaque, der nicht durch Zähneputzen und Zahnseide entfernt wird, wird zu hart verkalkten Ablagerungen auf Ihren Zähnen.

Richten Sie ein System so ein, dass Sie in die schwierigen Bereiche zwischen Ihren Zähnen gelangen - ein Zufluchtsort für Bakterien, die auf Nahrungsmitteln gedeihen. Ich habe immer Zahnseide am Ende des Tages.

Der schwierigste Teil ist der Einstieg. Versuchen Sie, mindestens einen Zahn mit Zahnseide zu behandeln. Sobald Sie mit einem loslegen, ist es einfacher, den Rest mit Zahnseide zu behandeln.

Einzelne Zahnseidendrähte funktionieren für mich besser, als die langen Stücke Zahnseidenschnur um meine Finger zu wickeln.

# 6 Sie reinigen Ihre Zunge nicht

Reinigen Sie nach dem Zähneputzen Ihre Zunge, um Mundgeruch zu vermeiden und Bakterien zu entfernen.

Ein Zungenreiniger kratzt die restlichen Bakterien von Ihrer Zunge. Wenn Sie das nicht möchten, besorgen Sie sich eine Zahnbürste mit einem Zungenschaber auf der gegenüberliegenden Seite.

Sie können auch einfach die Borsten Ihrer Bürste verwenden, um Ihre Zunge nach dem Zähneputzen zu reinigen. Es ist nicht so gut wie ein Zungenschaber, erledigt aber die Arbeit.

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zunge jedes Mal reinigen, wenn Sie Ihre Zähne putzen

# 7 Verwenden einer Zahnbürste mit harten Borsten

Wenn die Borsten zu steif sind, können sie Ihr Zahnfleisch verletzen.

Entscheiden Sie sich für weiche oder extra weiche Borsten. Alles, was Sie brauchen, ist eine Bürste, um Speisereste zu entfernen, die zwischen Ihren Zähnen stecken. Du willst sie nicht zu einem Buff machen.

Bürsten mit mittleren oder harten Borsten, die mit etwas Kraft verwendet werden, können den Zahnschmelz entfernen, der Ihre Zähne bedeckt. Dies führt zu empfindlichen Zähnen und Zahnfleisch, die weh tun, wenn Sie etwas Kaltes trinken.

# 8 Verwenden falscher Bürsttechniken und Bewegungen

Die richtige Art, Ihre Zähne zu putzen, ist in Kreisen - Geh nicht hin und her. Kreisbewegungen sind sanfter und effektiver beim Reinigen der Lücken zwischen den Zähnen.

Die Zahnbürste sollte sowohl die Zähne als auch den Zahnfleischsaum berühren. Verwenden Sie eine leichtere Berührung und drücken Sie nicht zu fest nach unten. Breite Striche von Seite zu Seite können das Weichgewebe zwischen Zähnen und Zahnfleisch abkratzen.

Kippen Sie Ihren Pinsel vertikal hinter die vorderen und unteren Zähne und verwenden Sie sanfte Rollbewegungen, indem Sie nur die vordere Hälfte des Pinsels verwenden.

Vermeiden Sie es, so stark zu putzen, dass sich die Borsten auf Ihren Zähnen verbiegen.

# 9 Zähne putzen im falschen Winkel

Sie sollten Ihren Pinsel immer in einem 45-Grad-Winkel halten und kurze kreisförmige Striche machen. Das ist der Winkel für die effektivste Reinigung.

Das Ausrichten der Borsten in diesem Winkel garantiert eine hervorragende Reinigung unter und über dem Zahnfleischrand. Verwenden Sie die mittlere Borstenreihe, um zwischen Zähnen und Zahnfleisch zu reinigen. Durch die korrekte Reinigung des Zahnfleischsaums werden Verfärbungen und vor allem Hohlräume und Zahnfleischerkrankungen vermieden.

Dies ist der Grund, warum Sie einige Zahnbürsten mit abgewinkelten Borsten sehen.

# 10 Ändern Sie Ihre Zahnputzroutine nicht

Zähneputzen ist etwas, was wir mit dem Autopiloten machen. Am Ende bürsten wir die gleichen Bereiche und aus Gewohnheit - vergessen Sie andere.

Ändern Sie die Dinge, indem Sie von einem anderen Bereich aus beginnen und einem unregelmäßigen Muster folgen. Es wird Sie davon abhalten, faul zu werden, wenn Sie das letzte Stück Ihrer Putzroutine erreicht haben.

Der Vorteil der Verwendung einer elektrischen Zahnbürste besteht darin, dass Sie sie nur führen müssen und die schwer erreichbaren Stellen in Ihrem Mund mit weniger Aufwand besser erreichen können.

# 11 Zähneputzen mehr als zweimal am Tag

Sie müssen Ihre Zähne nicht mehr als zweimal täglich putzen. Einige Leute denken, dass es in Ordnung ist, drei- oder viermal am Tag zu putzen - normalerweise nach jeder Mahlzeit.

Mein Zahnarzt ist anderer Meinung. Mehr als zweimal tägliches Putzen kann Ihr Zahnfleisch beschädigen und den Zahnschmelz erodieren, und das ist nicht das, was Sie wollen.

Wie lange sollten Sie nach einer Mahlzeit warten, um Ihre Zähne zu putzen?

Die meisten Menschen warten nicht nach einer sauren Mahlzeit, um sich die Zähne zu putzen. Nach dem Essen - der pH-Wert im Mund sinkt und Ihr Speichel hat einen höheren Säuregehalt. Das Zähneputzen kann diese Säuren tiefer in den Zahnschmelz einreiben. Sie müssen mindestens 30 Minuten nach einer Mahlzeit warten, um Ihre Zähne zu putzen.

Es dauert ungefähr drei Wochen, um eine neue Gewohnheit zu lernen. Nehmen Sie jede Woche eine Änderung in Ihre Zahnputzroutine auf. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Mund frischer anfühlt. Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt und die Vermeidung dieser Fehler beim Zähneputzen gewährleisten den langfristigen Schutz Ihres Zahnfleisches.

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