10 Gründe, warum Sie kahl werden (Haarausfall bei Männern)

Haarausfall bei Männern - Es ist eine Epidemie.

Mit fünfzig Jahren leiden 85% der Männer an Haarausfall.

Dies kann von deutlich dünner werdendem Haar bis zu vollständiger Kahlheit nach männlichem Muster reichen.



Es gibt Faktoren, auf die wir Einfluss haben, andere nicht.

Heute behandeln wir einige - und was Sie tun können, um so viele Haare wie möglich zu behalten.

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Klicken Sie hier, um das Video anzusehen - Eine Glatze bekommen?! 10 schlechte Gewohnheiten, die Ihr Haar zerstören (Ursachen für Haarausfall)

Haarausfall Gewohnheit 1. Überanstrengung

Ja, es gibt so etwas wie ZU VIEL zu trainieren.

Um gesund zu bleiben, ist es ideal, jede Woche zwischen 2.000 und 3.500 Kalorien zu verbrennen.

Dafür gibt es einige Gründe.

Mann müde Fitnessstudio

Das Verbrennen von mehr als 3.500 Kalorien pro Woche kann zu schwerwiegenden Problemen führen - einschließlich vorübergehendem Haarausfall.

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Verbrennen von mehr als 3.500 Kalorien die gesundheitlichen Vorteile - wie die Endorphinproduktion - verringert und zu einem höheren Verletzungsrisiko führt.

Bewegung wird nur zu einer Quelle körperlicher Belastung des Körpers. Eine Studie der National Medical Library aus dem Jahr 2017 ergab einen möglichen Zusammenhang zwischen Überanstrengung und Haarausfall bei Männern.

Zum Glück ist es nur vorübergehend. Wenn Sie daran arbeiten, Ihre Routine neu zu kalibrieren, um gesünder zu sein, sollten Sie damit rechnen, dass Ihre Haare zurück sind.

Haarausfall Gewohnheit 2. Mit Steroiden

Ein Bericht der Diversion Control Division aus dem Jahr 2004 enthüllte eine erstaunliche Statistik….

Über 1 Million amerikanische Erwachsene gaben offen an, Steroide zu verwenden. Über 500.000 Schüler der 8. bis 10. Klasse gaben an, dasselbe getan zu haben. Die meisten Männer wissen, dass Steroide schädlich sein können, aber wussten Sie, dass sie auch bei Männern Haarausfall verursachen können?

Steroidnadel verursacht Haarausfall

Um die potenziellen Gefahren von Steroiden abzurunden, können sie auch Haarausfall verursachen.

Steroide steigern die Produktion von Dihydrotestosteron (DHT) im Körper, was das Muskelwachstum dramatisch beschleunigt.

DHT ist jedoch auch direkt für den Haarausfall verantwortlich. Es bindet sich an die Rezeptoren in Haarfollikeln und verengt diese. Dies führt dazu, dass sie schrumpfen und aussterben. Es ist sogar SCHLECHTER für Männer, die bereits genetisch anfällig für Glatzenbildung sind.

Kurzum: Nehmen Sie keine Steroide, meine Herren.

Haarausfallgewohnheit 3. Tragen von schmutziger Kopfbedeckung

Wenn die Hüte nicht sichtbar schmutzig sind, können die Jungs vergessen, sie regelmäßig zu waschen - und das ist ein Fehler.

Wie alle Kleidungsstücke können Hüte bei längerem Gebrauch Schmutz, Staub und Bakterien ansammeln. Diese werden dann auf die Kopfhaut übertragen und öffnen Sie für alle Arten von Reizungen und Kopfhautinfektionen.

Bestimmte Infektionen - auf die wir weiter unten näher eingehen werden - können bei Männern zu vorübergehendem Haarausfall führen.

Hüte ausgestellt

Hüte können Sie gut aussehen lassen, aber wenn Sie sie nicht reinigen, kann dies zu Infektionen der Kopfhaut führen, die dann zu Haarausfall führen.

Wenn Sie regelmäßig Hüte tragen, sollte das Problem durch gemeinsames Waschen mit Ihrer Kleidung vermieden werden.

Haarausfall Gewohnheit 4. Familiengeschichte

Dies ist eine, die die meisten Leute kennen, aber lassen Sie uns die Fakten und Mythen, die sie umgeben, aufschlüsseln ...

Das Erste ist das Erste - Väter können auch zum Haarausfall ihrer Kinder beitragen.

Obwohl sich das primäre Kahlheitsgen auf dem von der Mutter getragenen X-Chromosom befindet, hängt die Bestimmung des Glatzenbildungspotenzials eines Kindes von Beiträgen von insgesamt 287 genetischen Regionen ab.

Familientag

Nur weil deine Mutter frei von Haarausfall ist, heißt das nicht, dass du es auch bist. Die Gene deines Vaters spielen eine Rolle.

Der Haarausfall hängt im Allgemeinen von der Empfindlichkeit der Haarfollikel gegenüber Androgen ab - Sexualhormonen, die die körperliche Entwicklung bei Männern regulieren.

Hohe Androgenspiegel fördern das Haarwachstum im Körper und verursachen gleichzeitig Kahlheit.

Die Forscher sind sich nicht sicher, warum dies passiert, aber je stärker das Androgen ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Haare verlieren.

Haarausfall Gewohnheit 5. Hoher Stress

Es gibt drei Arten von Haarausfall bei Männern, die mit psychischem Stress verbunden sind:

  • Telogen Effluvium tritt auf, wenn Stress einen verlängerten „Ruhezustand“ in den Haarfollikeln induziert. Nach einigen Monaten können bei kontinuierlicher Degradation die Haare beim Duschen buchstäblich abfallen!
  • Trichotillomanie bezieht sich auf den unersättlichen Drang einiger Menschen, Haare aus Kopf und Körper herauszureißen, um mit Stress fertig zu werden.
  • Alopezie Areata Dies ist der Fall, wenn das Immunsystem auf Stress reagiert, indem es Haarfollikel angreift und zerstört.
Stresslevel

Das Gefühl von hohem Stress führt direkt zu einer von mehreren Arten von Haarausfall.

Wie können Männer ihren Stress abbauen, damit dies nie passiert?

Übung

ZU gesund Trainingsroutine senkt Cortisol - ein Stresshormon - und setzt Endorphine frei, die Sie mit der Zeit glücklicher machen. Endorphine wirken auch als natürliche Schmerzmittel.

Natürliche Ergänzungen

  • Zitronenmelisse ist hoch angesehen für seine Minzeigenschaften, die nachweislich Angst lindern.
  • Omega-3-Fettsäuren helfen, Stress umzukehren. Eine 2011 von der US National Library of Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Medizinstudenten, die diese Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, vor einer Untersuchung eine 20% ige Abnahme der Angstsymptome zeigten.
  • Grüner Tee enthält Polyphenol-Antioxidantien - nachweislich weniger Stresssymptome.

Wenn Sie diesen Stress in Schach halten, bleibt diese Mähne erhalten!

Haarausfall Gewohnheit 6. Die falschen Frisuren und Behandlungen

Frisuren, die Ihr Haar fest nach hinten ziehen, können Traktionsalopezie verursachen - eine Art Haarausfall bei Männern, der durch übermäßigen Druck auf die Haarfollikel verursacht wird.

Dazu gehören enge Pferdeschwänze und Cornrows.

Es gibt Haarbehandlungen, die die Kopfhaut schädigen können, wie z. B. Haarentfernungsbehandlungen.

Friseursalon und Friseurladen

Vermeiden Sie enge Frisuren und schädliche Haarbehandlungen.

Diese Behandlungen sind bei Männern und Frauen mit dickem und lockigem Haar üblich. Es dringt in die Kortexschichten des Haarschafts ein, um die natürliche Locke zu lockern.

Es hat den Nebeneffekt, dass das Haar spröde und leicht zerbrechlich wird - in einigen Fällen kann es sogar die Kopfhaut verbrennen!

Meine Herren, hüten Sie sich vor solchen Behandlungen!

Haarausfall Gewohnheit 7. Übermäßiges Rauchen

Zusätzlich zu der bereits umfangreichen Liste der Probleme, die mit dem Rauchen einhergehen, haben wir Haarausfall bei Männern.

Rauchpartikel greifen die Haarpapille an - die Struktur an der Basis des Follikels - und schädigen die DNA direkt.

Es verursacht auch ein Ungleichgewicht in der Follikelprotease und Antiprotease, die steuert, wie die Haut auf Haarfollikel reagiert.

Rauchen und Haarausfall

Rauchen kann Ihre Haarfollikel ernsthaft beeinträchtigen. Als ob Sie mehr Gründe brauchten, es nicht zu tun.

Schließlich kann Rauchen zu Fibrose (Narbenbildung) über den Haarfollikeln führen, was garantiert, dass sie nie wieder wachsen.

Haarausfall Gewohnheit 8. Ungesunde Ernährung

Eine schlechte Ernährung kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen - eines davon ist Eisenmangelanämie.

Es passiert, wenn Sie nicht genug eisenreiche Lebensmittel wie Linsen und Spinat essen.

Eisen ist entscheidend, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren und das Haarwachstum zu unterstützen.

Eier haben Eiweiß

Lebensmittel wie Eier sind großartige Proteinquellen, die der Hauptnährstoff im Haar sind. Klicken Sie hier, um mehr darüber zu erfahren, wie sich die Ernährung auf die Attraktivität auswirkt.

Welche Lebensmittel können Sie im Allgemeinen essen, um Ihr Haar gesund zu halten?

  • Eier sind eine gute Quelle für Protein und Biotin. Beide Nährstoffe fördern ein gesundes Haarwachstum. Da Haarfollikel hauptsächlich aus Eiweiß bestehen, ist dies unerlässlich.
  • Beeren sind voll von Vitamin C, das die Haarfollikel vor freien Radikalen schützt. Vitamin C hilft, Eisen aus den Lebensmitteln aufzunehmen, die Sie essen.
  • Spinat - wie oben erwähnt - ist mit Folsäure, Eisen sowie den Vitaminen A und C beladen. Diese alle halten das Haar gesund - Vitamin A hilft dem Hautblick, Talg zu produzieren, der die Kopfhaut feucht hält.
  • Süßkartoffeln sind eine feste Quelle für Beta-Carotin. Ihr Körper wandelt dies in Vitamin A um.

Bleiben Sie auf dieser Diät - Ihr Kopf wird es Ihnen danken!

Haarausfallgewohnheit 9. Bestimmte Erkrankungen und Behandlungen

Lassen Sie uns einen Überblick darüber geben, welche Bedingungen und Behandlungen das Haarwachstum behindern:

  • Psoriasis ist eine häufige Hauterkrankung, die häufig auf der Kopfhaut auftritt. Es passiert, wenn ein überaktives Immunsystem zusätzliche Hautzellen aufbaut, was zu Flecken juckender und trockener Haut führt.
  • Seborrhoische Dermatitis erzeugt Schuppen trockener Haut, die entzündet sind und sich bei Berührung schmerzhaft anfühlen. Dies tritt auf, wenn Talg mehr Triglyceride und Cholesterin als normal enthält und die Kopfhaut reizt.
  • Jedes Jahr sind über 40 Millionen Amerikaner von Depressionen betroffen. Leider kann es bei Männern auch zu mehr Haarausfall durch psychischen Stress kommen.
juckender Haarausfall auf der Kopfhaut

Es gibt viele Bedingungen und Behandlungen führen zu Haarausfall. Zum Glück sind die meisten von ihnen nur vorübergehend.

Glücklicherweise ist der Haarausfall, der sich aus diesen Zuständen ergibt, vorübergehend. Insbesondere bei diesen Hauterkrankungen hilft oft medizinisches Shampoo.

Was ist mit Behandlungen?

  • Es ist bekannt, dass eine Chemotherapie zu Haarausfall führt. Es befällt Krebszellen, aber auch andere schnell wachsende Zellen - wie Haarzellen.
  • Blutverdünner
  • Amphetamine in der Ernährung.
  • Medikamente, die Arthritis vorbeugen sollen.
  • Schilddrüsenbehandlungen.

Haarausfall bei Männern, der durch Medikamente und Behandlungen verursacht wird, wird zusammen als Telogen Effluvium bezeichnet. Es kann die gesamte Kopfhaut betreffen - Vorsicht!

Haarausfallgewohnheit 10. Schlechte Schlafgewohnheiten

Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen zwischen 18 und 64 Jahren zwischen 7 und 9 Stunden Schlaf.

In den USA erhalten 40% der Menschen jedoch weit weniger als die empfohlene Schlafmenge.

Wie wirkt sich das auf deine Mähne aus?

Ein ungesunder Schlafplan kann sich nachteilig auf das Haarwachstum auswirken.

Das Haar reagiert sehr empfindlich auf Veränderungen im Körper. Wenn Ihre Schlafqualität schwankt, kann dies einige nachteilige Auswirkungen haben.

Da das Schlafen zur Regeneration der Zellen beiträgt, wird das gesunde Haarwachstum gemindert, wenn kein gesunder Zyklus erreicht wird.

Was können Sie also tun, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern?

  • Weißes Licht maximieren (natürliches Licht) Exposition während des Tages. Dies hilft Ihrem Schlafzyklus, indem es Ihren Körper trainiert, tagsüber wach zu bleiben.
  • Minimieren Sie blaues Licht (Bildschirme) Belichtung in der Nacht. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass blaues Licht die Produktion von Melatonin reduziert, einem Hormon, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Sie schlafen mehr und helfen, Ihre Haare zu behalten. Was ist nicht zu mögen?

Zusammenfassend - Haarausfall bei Männern

Lassen Sie uns die Dinge zusammenfassen, die wir behandelt haben und die dazu führen können, dass Sie diese erstaunlichen Schlösser verlieren:

  1. Mehr als 3.500 Kalorien pro Woche verlieren Überanstrengung.
  2. Verwenden von Steroide.
  3. Die Bakterien in schmutzige Kopfbedeckung und nachfolgende Hautinfektionen.
  4. Familiengeschichte - Dem kann nicht viel geholfen werden.
  5. Stress führt zu verschiedenen Arten von Haarausfall.
  6. Frisuren und Behandlungen das belastet deine Kopfhaut.
  7. Die nachteiligen Auswirkungen von Rauchen.
  8. Ein ... haben schlechte Ernährung.
  9. Sicher Erkrankungen und Behandlungen.
  10. Nicht genug Schlaf bekommen.

Während einige Fälle wie Altern und Genetik nicht behoben werden können, gibt es viele Ursachen für Haarausfall bei Männern, die vermeidbar sind.

Nehmen Sie alles in Maßen, um Ihrer Kopfhaut eine Pause zu geben!

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